صحت کیا ہے صحت کی اقسام، صحت کے عوامل اور صحت کا تحفظ تفصیل کے ساتھ

 صحت کے بارے کچھ دلائل 

 میڈیکل طور پر سٹیسی سیمپسن ، D.O.  ایڈم فیل مین کے ذریعہ تحریر کردہ - 19 اپریل 2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔

 صحت کیا ہے؟

• اقسام۔

• .اچھی صحت کے عوامل۔

•  صحت کا تحفظ۔

 لفظ صحت سے مراد مکمل جذباتی اور جسمانی تندرستی کی حالت ہے۔  لوگوں کی صحت کی اس بہترین حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے ہیلتھ کیئر موجود ہے۔

 بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، ریاستہائے متحدہ میں صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات 2017 میں 3.5 ٹریلین ڈالر تھے۔

 تاہم ، اس اخراجات کے باوجود ، امریکہ میں لوگوں کی عمر دیگر ترقی یافتہ ممالک کے لوگوں کے مقابلے میں کم ہے۔  یہ متعدد عوامل کی وجہ سے ہے ، بشمول صحت کی دیکھ بھال اور طرز زندگی کے انتخاب تک رسائی۔

 اچھی صحت تناؤ کو سنبھالنے اور لمبی ، زیادہ فعال زندگی گزارنے میں مرکزی حیثیت رکھتی ہے۔  اس آرٹیکل میں ، ہم اچھی صحت کے معنی ، صحت کی اقسام پر غور کرنے کی ضرورت ہے ، اور اچھی صحت کو محفوظ رکھنے کے طریقے کی وضاحت کرتے ہیں

 1948 میں ، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے معتبر ماخذ نے صحت کو ایک فقرے کے ساتھ بیان کیا جسے جدید حکام اب بھی لاگو کرتے ہیں۔

 "صحت مکمل جسمانی ، ذہنی اور سماجی بہبود کی حالت ہے نہ کہ صرف بیماری یا کمزوری کی عدم موجودگی۔" 

 1986 میں ، WHOTrusted Source نے مزید وضاحت کی:

 "روز مرہ کی زندگی کا ایک ذریعہ ، نہ کہ زندگی گزارنے کا مقصد۔  صحت ایک مثبت تصور ہے جو سماجی اور ذاتی وسائل کے ساتھ ساتھ جسمانی صلاحیتوں پر بھی زور دیتا ہے۔

 اس کا مطلب یہ ہے کہ صحت ایک ایسا وسیلہ ہے جو وسیع تر معاشرے میں کسی فرد کے کام کی حمایت کرتا ہے ، بجائے اس کے کہ وہ خود ختم ہو۔  صحت مند طرز زندگی معنی اور مقصد کے ساتھ مکمل زندگی گزارنے کا ذریعہ فراہم کرتی ہے۔

 2009 میں ، دی لانسیٹ ٹرسٹڈ سورس میں شائع کرنے والے محققین نے صحت کو نئے خطرات اور کمزوریوں کے مطابق ڈھالنے کے لیے جسم کی صلاحیت سے تعبیر کیا۔  وہ اس تعریف کی بنیاد اس خیال پر رکھتے ہیں کہ پچھلی چند دہائیوں نے دیکھا ہے کہ جدید سائنس بیماریوں کے بارے میں آگاہی میں نمایاں پیش رفت کرتی ہے ، یہ سمجھتے ہیں کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں ، انہیں سست یا روکنے کے نئے طریقے دریافت کرتے ہیں ، اور یہ تسلیم کرتے ہیں کہ پیتھالوجی کی عدم موجودگی ممکن نہیں ہے۔  .

•  اقسام۔

 ذہنی اور جسمانی صحت شاید صحت کی دو سب سے زیادہ زیر بحث اقسام ہیں۔

 روحانی ، جذباتی اور مالی صحت بھی مجموعی صحت میں حصہ ڈالتی ہے۔  طبی ماہرین نے ان کو تناؤ کی کم سطح اور ذہنی اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے سے جوڑا ہے۔

 بہتر مالی صحت کے حامل افراد ، مثال کے طور پر ، مالی معاملات کے بارے میں کم فکر کر سکتے ہیں اور ان کے پاس تازہ خوراک زیادہ باقاعدگی سے خریدنے کے ذرائع ہیں۔  اچھی روحانی صحت رکھنے والے پرسکون اور مقصد کا احساس محسوس کر سکتے ہیں جو اچھی ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

 صحت کی عدم مساوات ہم سب کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے۔  صحت میں معاشرتی تفاوت اور ان کو درست کرنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں اس پر گہری نظر ڈالنے کے لیے ہمارے سرشار مرکز کا دورہ کریں۔

1.  جسمانی صحت

 ایک شخص جو اچھی جسمانی صحت رکھتا ہے اس کے جسمانی کام اور عمل اپنے عروج پر ہونے کا امکان ہے۔

 یہ نہ صرف بیماری کی عدم موجودگی کی وجہ سے ہے۔  باقاعدہ ورزش ، متوازن غذائیت ، اور مناسب آرام سب اچھی صحت کے لیے اہم کردار ادا کرتے ہیں۔  جب ضروری ہو تو لوگ توازن برقرار رکھنے کے لیے طبی علاج حاصل کرتے ہیں جسمانی فلاح و بہبود میں صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا بیماری کے خطرے کو کم کرنا شامل ہے۔  جسمانی تندرستی کو برقرار رکھنا ، مثال کے طور پر ، کسی شخص کے سانس لینے اور دل کے کام ، پٹھوں کی طاقت ، لچک اور جسمانی ساخت کی برداشت کی حفاظت اور ترقی کرسکتا ہے

•  کام کی جگہ پر خطرات کو کم کرنا۔

• کہ جنسی تعلقات کے دوران مانع حمل کا استعمال

•  مؤثر حفظان صحت کی مشق

 تمباکو ، الکحل یا غیر قانونی ادویات کے استعمال سے گریز کریں۔سفر کے دوران کسی مخصوص حالت یا ملک کے لیے تجویز کردہ ویکسین لینا۔اچھی جسمانی صحت ذہنی صحت کے ساتھ مل کر کام کر سکتی ہے تاکہ کسی شخص کے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنایا جا سکے۔

 مثال کے طور پر ، ذہنی بیماری ، جیسے ڈپریشن ، 2008 کے مطالعہ کے مطابق ، منشیات کے استعمال کی خرابیوں کا خطرہ بڑھ سکتی ہے۔  یہ جسمانی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

    2. دماغی صحت

 امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے مطابق ، قابل اعتماد ماخذ ذہنی صحت سے مراد کسی شخص کی جذباتی ، سماجی اور نفسیاتی بہبود ہے۔  ذہنی صحت جسمانی صحت کی طرح اہم ہے جیسا کہ ایک مکمل ، فعال طرز زندگی کا حصہ ہے۔

 جسمانی صحت کے مقابلے میں ذہنی صحت کی وضاحت کرنا مشکل ہے کیونکہ بہت سے نفسیاتی تشخیص ان کے تجربے کے بارے میں کسی فرد کے تصور پر منحصر ہوتے ہیں۔

جانچ میں بہتری کے ساتھ ، تاہم ، ڈاکٹر اب شناخت کرنے کے قابل ہیں۔ ذہنی صحت سے مراد کسی شخص کی جذباتی ، سماجی اور نفسیاتی بہبود ہے۔  ذہنی صحت جسمانی صحت کی طرح اہم ہے جیسا کہ ایک مکمل ، فعال طرز زندگی کا حصہ ہے۔

تاہم ، جانچ میں بہتری کے ساتھ ، ڈاکٹر اب سی ٹی سکین اور جینیاتی ٹیسٹ میں کچھ قسم کی ذہنی بیماری کی کچھ جسمانی علامات کی شناخت کرنے کے قابل ہیں۔

 اچھی ذہنی صحت نہ صرف ڈپریشن ، اضطراب ، یا کسی اور عارضے کی عدم موجودگی سے درجہ بندی کی جاتی ہے۔  یہ کسی شخص کی صلاحیت پر بھی منحصر ہے:

زندگی سے لطف اندوز

مشکل تجربات کے بعد واپس اچھالیں اور مصیبت میں ڈھالیں۔زندگی کے مختلف عناصر مثلا family خاندان اور مالی معاملات میں توازن۔محفوظ اور محفوظ محسوس کریں

ان کی مکمل صلاحیت حاصل کریں. جسمانی اور ذہنی صحت کا مضبوط تعلق ہے۔  مثال کے طور پر ، اگر کوئی دائمی بیماری کسی شخص کے اپنے باقاعدہ کاموں کو مکمل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے ، تو یہ افسردگی اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔  یہ احساسات مالی مسائل یا نقل و حرکت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ذہنی بیماری ، جیسے ڈپریشن یا انوریکسیا ، جسمانی وزن اور مجموعی کام کو متاثر کر سکتی ہے۔

    تندرستی کو برقرار رکھنا ، مثال کے طور پر ، کسی شخص کے سانس لینے اور دل کے کام ، پٹھوں کی طاقت ، لچک اور جسمانی ساخت کی برداشت کی حفاظت اور ترقی کرسکتا ہے۔

 جنسی تعلقات کے دوران مانع حمل کا استعمال

مؤثر حفظان صحت کی مش

 تمباکو ، الکحل یا غیر قانونی ادویات کے استعمال سے گریز کریں۔سفر کے دوران کسی مخصوص حالت یا ملک کے لیے تجویز کردہ ویکسین لینا۔ اچھی جسمانی صحت ذہنی صحت کے ساتھ مل کر کام کر سکتی ہے تاکہ کسی شخص کے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنایا جا سکے۔مثال کے طور پر ، ذہنی بیماری ، جیسے ڈپریشن ، 2008 کے مطالعہ کے مطابق ، منشیات کے استعمال کی خرابیوں کا خطرہ بڑھ سکتی ہے۔  یہ جسمانی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔                       اچھی صحت کے عوامل۔                                          اچھی صحت عوامل کی ایک وسیع رینج پر منحصر ہے

•  جینیاتی عوامل.                                                                                                                             ایک انسان مختلف جینوں کے ساتھ پیدا ہوتا ہے۔  کچھ لوگوں میں ، ایک غیر معمولی جینیاتی نمونہ یا تبدیلی صحت کی کم سے کم سطح کا باعث بن سکتی ہے۔  لوگ اپنے والدین سے جین وراثت میں لے سکتے ہیں جو بعض صحت کے حالات کے لیے ان کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔.                               
  
  
                  
•  ماحولیاتی عوامل.                                                                                                                       ماحولیاتی عوامل صحت میں کردار ادا کرتے ہیں۔  بعض اوقات ، صرف ماحول ہی صحت کو متاثر کرنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔  دوسرے اوقات ، ماحولیاتی محرک کسی ایسے شخص میں بیماری کا سبب بن سکتا ہے جو کسی خاص بیماری کا جینیاتی خطرہ بڑھاتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال تک رسائی ایک کردار ادا کرتی ہے ، لیکن ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ مندرجہ ذیل عوامل صحت پر اس سے زیادہ اہم اثر ڈال سکتے ہیں۔ جہاں ایک شخص رہتا ہے.                     
•  ارد گرد کے ماحول کی حالت
•  جینیات
•  ان کی آمدنی
•  ان کی تعلیم کی سطح
•  ملازمت کی حیثیت.                                                                                                                         ان کو درج ذیل میں درجہ بندی کرنا ممکن ہے: سماجی اور معاشی ماحول: اس میں کسی خاندان یا برادری کی مالی حیثیت کے ساتھ ساتھ سماجی ثقافت اور رشتوں کا معیار بھی شامل ہو سکتا ہے۔ جسمانی ماحول:                                                  اس میں شامل ہیں کہ کسی علاقے میں کون سے جراثیم موجود ہیں ، نیز آلودگی کی سطح۔ ایک شخص کی خصوصیات اور طرز عمل: ایک شخص کا جینیاتی میک اپ اور طرز زندگی کا انتخاب ان کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ مطالعات کے مطابق ، کسی شخص کی سماجی و اقتصادی حیثیت (ایس ای ایس) جتنی زیادہ ہو گی ، اتنا ہی ممکنہ طور پر وہ اچھی صحت سے لطف اندوز ہونے ، اچھی تعلیم حاصل کرنے ، اچھی تنخواہ والی نوکری حاصل کرنے اور بیماری یا چوٹ کے وقت اچھی صحت کی سہولیات حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ وہ یہ بھی برقرار رکھتے ہیں کہ کم سماجی و اقتصادی حیثیت رکھنے والے افراد روز مرہ کی زندگی ، جیسے مالی مشکلات ، ازدواجی رکاوٹ اور بے روزگاری کی وجہ سے تناؤ کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ سماجی عوامل کم ایس ای ایس والے لوگوں کی خراب صحت کے خطرے پر بھی اثر ڈال سکتے ہیں ، جیسے پسماندگی اور امتیازی سلوک۔ کم ایس ای ایس کا مطلب اکثر صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کو کم کرنا ہے۔  فرنٹیئرز فار فارماکولوجی میں 2018 کے ایک مطالعے نے بتایا کہ ترقی یافتہ ممالک میں آفاقی صحت کی سہولیات کے حامل لوگوں کی زندگی کی توقعات ترقی یافتہ ممالک کے مقابلے میں زیادہ ہیں۔ثقافتی مسائل صحت کو متاثر کرسکتے ہیں۔  معاشرے کی روایات اور رسم و رواج اور ان پر خاندان کا ردعمل صحت پر اچھے یا برے اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ سات ممالک کے مطالعے کے مطابق ، محققین نے منتخب یورپی ممالک میں لوگوں کا مطالعہ کیا اور پایا کہ جو لوگ صحت مند غذا کھاتے ہیں ان کی شرح اموات 20 سال کم ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ صحت مند غذا کھاتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ مقدار میں پھل ، سبزیاں اور زیتون استعمال کرتے ہیں جو باقاعدگی سے فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں۔
• 
  
  
   مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جو لوگ بحیرہ روم کی غذا پر عمل کرتے ہیں ان میں 10 سالہ موت کی شرح کم ہوتی ہے۔  انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ ٹرسٹڈ سورس کے مطابق ، یہ خوراک ایک کی حفاظت میں مدد کر سکتی ہے۔انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمنٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ ٹرسٹڈ سورس کے مطابق ، یہ غذا کسی شخص کے دل کی حفاظت میں مدد کر سکتی ہے اور کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے ، بشمول ٹائپ 2 ذیابیطس ، کینسر اور ایسی بیماریاں جو دماغ اور اعصاب کو خراب کرتی ہیں۔.                           ایک شخص کس طرح تناؤ کا انتظام کرتا ہے اس کی صحت پر بھی اثر پڑے گا۔  نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ ٹرسٹڈ سورس کے مطابق ، جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں ، الکحل پیتے ہیں ، یا تناؤ کے حالات کو سنبھالنے کے لیے غیر قانونی ادویات لیتے ہیں ، ان لوگوں کے مقابلے میں صحت کے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو صحت مند غذا ، آرام کی تکنیک اور ورزش کے ذریعے تناؤ کا انتظام کرتے ہی۔.                                                                        3 صحت کا تحفظ۔.                                        صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے صحت مند طرز زندگی کے ذریعے محفوظ رکھا جائے بجائے اس کے کہ بیماری یا کمزوری تک انتظار کیا جائے تاکہ صحت کے مسائل سے نمٹا جا سکے۔  لوگ فلاح و بہبود کی اس مسلسل حالت کو بیان کرنے کے لیے فلاح کا نام استعمال کرتے ہیں۔ ڈبلیو ایچ او ٹرسٹڈ ماخذ فلاح و بہبود کی وضاحت مندرجہ ذیل ہے.                                                                 : "تندرستی افراد اور گروہوں کی صحت کی بہترین حالت ہے۔  دو فوکل خدشات ہیں: جسمانی ، نفسیاتی ، سماجی ، روحانی اور معاشی طور پر کسی فرد کی مکمل صلاحیت کا ادراک ، اور خاندان ، برادری ، عبادت گاہ اور دیگر ترتیبات میں کسی کے کردار اور توقعات کی تکمیل۔ فلاح و بہبود کو فروغ دیتا ہے اور ان اقدامات میں حصہ لیتا ہے جو صحت کو محفوظ رکھتے ہیں ، بطور فرد اور برادری دونوں۔  تندرستی اور بہترین صحت کو برقرار رکھنا زندگی بھر ، روزانہ کا عزم ہے۔ ایسے اقدامات جو لوگوں کی فلاح و بہبود میں مدد کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:                                                                   
  
  
                      زیادہ سے زیادہ قدرتی ذرائع سے متوازن ، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، کم از کم 150 منٹ میں مشغول اعتدال پسند سے زیادہ شدت کی ورزش کا ہر ہفتے۔ ان بیماریوں کی اسکریننگ جو خطرے کو پیش کر سکتی ہیں۔ مؤثر طریقے سے دباؤ کا انتظام کرنا سیکھنا ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونا جو مقصد فراہم کرتی ہیں۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنا اور ان کی دیکھ بھال کرنا۔ زندگی کے بارے میں مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنا. ویلیو سسٹم کی وضاحت اور اسے عملی جامہ پہنانا۔ چوٹی کی صحت کی تعریف انتہائی انفرادی ہے ، جیسا کہ ایک شخص وہاں جانے کے لیے اقدامات کر سکتا ہے۔  ہر شخص کے صحت کے مختلف اہداف ہیں اور ان کو حاصل کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔                                                      بیماری سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں ہے۔  تاہم ، ایک شخص کو لچک پیدا کرنے اور جسم اور دماغ کو بیماریوں سے نمٹنے کے لیے تیار کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ کرنا چاہیے۔